छाला मुलायम राख्न यस्ता पोषक तत्व
हेल्थ टिप्स डा. एलिजा अर्याल, छाला तथा यौनरोग विशेषज्ञ काठमाडौं मेडिकल कलेज बढ्दो उमेरसँगै छाला चाउरिने तथा छालामा धर्साहरू देखिने प्रक्रिया स्वाभाव…
ओखरले बढाउँछ मेमोरी पावर
नट्स : बदाम, काजु, आल्मोन्ड, ओखर, कटुस नट्सअन्तर्गत पर्छन् । प्रशस्त प्रोटिन र क्याल्सियम पाइने भएकाले स्वास्थ्यका दृष्टिकोणले यो राम्रो मानिन्छ । दिनमा दुई वा तीनवटा न…
ट्याटु खोपाउनुअघि र पछि...
तपाईं कुन डिजाइनको ट्याटु खोपाउँदै हुनुहुन्छ ? त्यो कुरामा ध्यान दिनुपर्छ । कुन ट्याटु हाउसमा खोपाउँदै हुनुहुन्छ भन्ने कुरा पनि ध्यान दिनुपर्छ । ट्याटु खोपाउने …
हिउँदे उदासीनताबाट बच्न के गर्ने ?
अहिले जाडोयाम छ । जाडो मौसम सुरु भएपछि हामी आफ्नो शारीरिक स्वास्थ्यप्रति सचेत बन्छौँ । किनकि, यस समय विभिन्न जीवाणुका कारण रुघाखोकी लाग्ने, निमोनिया, फोक्सो, …
अन्तर्वार्ता दिन जाँदा कस्तो कपडा लगाउने ?
पछिल्लो समय रोजगारीका नयाँ–नयाँ अवसरहरू खुलेका छन् । त्यहाँ जागिर गर्नका लागि अन्तर्वार्ता दिन जाँदा कस्तो कपडा लगाउने ? यो जिज्ञासा धेरैलाई हुन्छ । …
जाडोमा मर्निङवाक : घाम लागेपछि मात्र निस्कनुस्
हेल्थ टिप्स स्वस्थ जीवनका लागि बिहानै हिँड्न जरुरी छ । तर, अहिलेको चिसो मौसममा सबेरै हिँड्नु स्वास्थ्यका लागि उल्टै हानिकारक पनि हुन सक्छ । बिहानको समय कुहिर…
‘वाइल्डलाइफ फोटोग्राफीमा प्यासन चाहिन्छ’
चुङ्वा शेर्पा नेपालका चर्चित वाइल्डलाइफ फोटोग्राफर हुन् । उनले जंगली याक, हिमचितुवालगायत दुर्लभ जनावरहको फोटो कैद गरेर अन्तर्राष्ट्रिय चर्चा बटुलिसकेका छन् । यद्यप…
यस्ता एक्सरसाइजले फिट देखिन्छन् महिला
फिटनेस टिप्स देवेन्द्र श्रेष्ठ, फिटनेस कोच प्लानेट फिटनेस, काठमाडौं कार्यालयको काम र घरायसी काम दुवैमा उत्तिकै व्यस्त हुने भएकाले महिलाले फिटनेसका ल…
यी लेहेंगाले देखाउँछ तपाईंलाई स्टाइलिस
फेसन टिप्स नेपाली बजारमा विभिन्न डिजाइनका लेहेंगा पाइन्छन् । बुटिक र डिजाइनअनुसार लेहेंगाका डिजाइन र मूल्य पनि फरक–फरक हुन्छन् । अहिले विशेष गरी सि…
ब्लडप्रेसर नियन्त्रण गर्न सुधारौँ जीवनशैली
हेल्थ टिप्स डा. रोशन झा, फिजिसियन सशस्त्र प्रहरी अस्पताल मुटुले रगत पम्प गरेर नसाहरूमार्फत यसलाई शरीरका विभिन्न भागमा फैलाउँछ । त्यसक्रममा रगतका नसामा…
साइकलयात्रीले अपनाउनुस् यस्तो सावधानी
आशिष गजुरेल यातायातविज्ञ - नेपालका अधिकांश सडकमा साइकल लेन नभएकाले थप सुरक्षित हुनुपर्ने हुन्छ । - साइकल लेन भएको सडकमा लेनको प्रयोग गर्ने । …
मस्तिष्कलाई यसरी राखौँ स्वस्थ
- कार्यव्यस्तताका कारण कतिपयले ब्रेकफास्ट गर्न बिर्सिरहेका हुन्छन् । ब्रेकफास्ट नगर्दा बिहानको खाना बढी खाइन्छ । यसले मोटोपन ल्याउन सक्छ । दिनहुँ ब्रेकफास्ट गर्दा सोच्न…
व्यायाम गर्दा कतिवेला पानी पिउने ?
जिम सुरु गर्नुभन्दा ५ मिनेट, १० मिनेट पहिले वा दुई घन्टा पहिले, कतिवेला पानी पिउने भन्ने कुनै खास नियम छैन । तपाईंले व्यायाम गर्न जानुअघि पनि पानी पिउन सक्न…
मुखको क्यान्सरबाट बच्न ...
- मद्यपान र धूम्रपान त्याग्नुहोस् । जंकफुड तथा केमिकल हालेका तरकारीको प्रयोग नगर्नुहोस् । धूम्रपान गरेकै कारण पनि कैयौँलाई मुखको क्यान्सर लागेको उदाहरण छन् ।&nbs…
दैनिक चार घन्टासम्म जिममा बिताउँछु
फिटनेस नीराजन प्रधान, अभिनेता दैनिक जिम सेन्टर जान्छु । समय मिलेसम्म चार घन्टासम्म जिममा बिताउँछु । जिम गर्न थालेको १५ वर्ष भइसक्यो । शारीरिक रूपमा …
टन्सिलबाट कसरी बच्ने ?
हेल्थ टिप्स प्रा.डा. इन्कु श्रेष्ठ बस्नेत नाक, कान, घाँटीरोग विशेषज्ञ केएमसी हस्पिटल हाम्रो मुखभित्र घाँटीमा दुईवटा ग्रन्थि हुन्छन्, जसलाई टन्सिल भनिन्छ । य…
यात्रामा निस्कँदा यी कुरामा ध्यान दिनुस्
दीपकराज जोशी पूर्वसिइओ नेपाल पर्यटन बोर्ड आन्तरिक पर्यटकहरूको रोजाइमा शुक्लाफाँटा, खप्तड, बर्दिया, रारा, डोल्पा, पाल्पा, पोखरा, अन्नपूर्ण, लाङटाङ, गोसाइँक…
अदुवा–चियाका फाइदा
चियाको स्वाद कसलाई मन नपर्ला र ? अझ, अदुवा हालेर बनाइएको चिया अधिकांशको रोजाइमा पर्ने गर्छ । त्यसमा पनि अदुवा आफैँमा स्वास्थ्यका दृष्टिकोणले फाइदाजनक छ । -…
जाडोमा जोर्नी दुखाइबाट यसरी बच्नुस्
जाडो मौसममा जुनसुकै उमेरका मानिसलाई जोर्नीको दुखाइ हुन सक्छ । चिसोयाममा जीवनशैलीमा परिवर्तन आउने हुन्छ । चोटपटक लागेर भाँचिएको वा मर्किएको ठाउँमा पनि दुख्छ…
बाइकमा लामो यात्रा गर्दा...
मोबिलको अवस्था : लामो यात्रामा जानुअघि तपाईंले नजिकैको वर्कसपमा गएर बाइकको कन्डिसन चेकजाँच गर्नुपर्ने हुन्छ । सबैभन्दा महत्वपूर्ण मोबिलको चेकजाँच हो । मोबिलले…