स्वस्थ रहन दैनिक मर्निङवाक
सबै मानिसमा कडा व्यायाम गर्न सामथ्र्य नहुन सक्छ । कतिपय मानिसले व्यस्तताका कारण पनि व्यायामका लागि पर्याप्त समय छुट्याउन सकिरहेका हुँदैनन् । व्यायाम गर्न नसक्ने वा …
यसकारण नियमित मर्निङवाक
व्यस्त र हतारो जीवनशैली तथा अस्वस्थ खानपानको असर धेरै मानिसको स्वास्थ्यमा देखिइरहेको हुन्छ । दैनिक रूपमा केही समय निकालेर शारीरिक गतिविधिमा संलग्न रहँदा स्वस्थ …
ऊर्जाशील रहन नियमित मर्निङवाक
नियमित रूपमा हिँड्नुका धेरै शारीरिक तथा मानसिक फाइदा छन् । बिहान समय निकालेर ३० मिनेट मात्रै वाक ग¥यो भने पनि शरीरका लागि धेरै फाइदा पुग्छ । कार्डियो …
मर्निङवाकमा किन निस्कने?
३० मिनेट मात्रै मर्निङवाक गर्‍यो भने पनि शरीरका लागि धेरै फाइदा पुग्छ । कार्डियो भास्कुल एक्सरसाइज हुन्छ । मांसपेशीहरू सक्रिय हुन्छन् । पछिल्लो समय …
जाडोमा मर्निङवाक : घाम लागेपछि मात्र निस्कनुस्
हेल्थ टिप्स स्वस्थ जीवनका लागि बिहानै हिँड्न जरुरी छ । तर, अहिलेको चिसो मौसममा सबेरै हिँड्नु स्वास्थ्यका लागि उल्टै हानिकारक पनि हुन सक्छ । बिहानको समय कुहिर…
जाडोमा मर्निङवाक : अपनाउनुस् यस्ता सावधानी
कुनै पनि व्यायाम वा मर्निङवाक स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक छ । तर, यसका बाबजुद चिसो मौसममा सबेरै हिँडडुल गर्दा स्वास्थ्यमा थप जटिलता निम्तिन सक्छ । त्यसैले जाड…