तनाव आफैँमा कुनै समस्या होइन । गाह्रो परिस्थिति, आकस्मिक घटना वा चुनौती सामना गर्नुपर्दा व्यक्तिको शरीर, मन र व्यवहारमा देखिने प्रतिक्रिया हो । कुनै समस्याविना नै तनावको महसुस हुन्छ भने त्यो डिप्रेसन, एन्जाइटीजस्ता मानसिक समस्याको लक्षण हुन सक्छ ।
तनाव सधैँ नकारात्मक हुन्छ भन्ने हुँदैन । सकारात्मक तनावले व्यक्तिलाई उन्नति, प्रगति र सफलताका लागि ऊर्जा प्रदान गरिरहेको हुन्छ, उसलाई आफ्नो लक्ष्यमा पुग्न ऊर्जा दिन्छ । तनाव एक किसिमको मानसिक दबाब हो । मानसिक तनाव हुँदा शरीरबाट कर्टिसोल नामको स्ट्रेस हर्मोन अत्यधिक मात्रामा निस्किन्छ । जसले गर्दा हामीलाई तनावको महसुस गराउँछ ।
दीर्घकालीन तनावका असर
तनाव व्यवस्थापनका उपाय
तनावबाट कसरी बच्ने ?