- वि.सं २o८१ बैशाख २१ शुक्रबार
मुटुले रगत पम्प गरेर नसाहरूमार्फत यसलाई शरीरका विभिन्न भागमा फैलाउँछ । त्यसक्रममा रगतका नसामा चाप महसुस हुने अवस्थालाई ब्लडप्रेसर भनिन्छ । रगत राम्ररी बग्न नपाएपछि चाप हुन्छ । यसको नियन्त्रणका लागि केही उपाय अपनाउन सकिन्छ ।
- नुनको धेरै सेवन नगर्ने ।
- सधैँ स्वस्थकर तथा सन्तुलित आहार लिने । तारेको, भुटेको धेरै नखाने ।
- जाडोमा चिसोबाट जोगिने । न्यानो भएर बस्ने ।
- सामान्य व्यक्तिले प्रत्येक महिना प्रेसर जाँँच गर्ने । प्रेसर बढेको रहेछ भने चिकित्सकको सल्लाहअनुसार नियमित औषधि सेवन गर्ने । प्रेसरको औषधि खाइरहेका व्यक्तिले तीन–तीन महिनामा जाँँच गर्ने ।
- तनाव नलिने ।
- नियमित व्यायाम गर्ने ।
