दूषित पानीले फैलाउँछ यस्ता रोग
दूषित पानी पिउँदा विभिन्न रोग लाग्ने हुन्छ । दिसापिसाबबाट सर्ने रोग लाग्न सक्छ । दूषित पानी प्रयोग गर्दा सुरुमा बान्ता हुने, पेट दुख्ने, झाडापखाला लाग्ने हुन्छ ।…
वायु प्रदूषणको असरबाट कसरी बच्ने ?
पछिल्लो समय देशभर नै प्रदूषणको मात्रा बढ्दै गएको छ । राजधानी सहर काठमाडौंमा प्रदूषणको असर अझै धेरै छ । जसका कारण विभिन्न रोग र संक्रमणको जोखिमसमेत बढेको छ ।…
पित्तथैलीको पत्थरी, यी कुरा जानिराखौँ
पछिल्लो समय नेपालमा पित्तथैलीमा पत्थरी हुने बिरामीको संख्या बढ्दो छ । प्रायः ४० वर्ष आसपासको मान्छेमा यो समस्या धेरै देखिने गरेको छ । यद्यपि, पछिल्लो समय सानो उ…
कपाललाई घामबाट जोगाउन..
- कपाल धोएपछि कन्डिसनरको उपयोग गर्नुस् । यसो गर्दा घामको किरण सीधै कपालमा पुग्न पाउँदैन । - दही पनि प्राकृतिक कन्डिसनर हो । यसको प्रयोगले कपाल मुलायम बन्नु…
दीर्घरोगीलाई यस्तो आहार
विलासी जीवनशैली र अस्वस्थकर खानपानका कारण नेपालमा दीर्घरोगीको संख्या बढ्दो छ । पछिल्लो समय मुटुरोग, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, मिर्गाैला, कोलेस्ट्रोल, युरिक एसिडजस्ता…
पक्षघात किन हुन्छ ?
पछिल्लो समय नेपालमा मस्तिष्क पक्षघात रोगीको संख्या बढ्दो छ । पक्षघात जटिल शारीरिक अवस्था हो । मस्तिष्कको कुनै भागमा रक्तसञ्चार कमी भएमा पक्षघात हुने गर्छ । पक्षघातल…
घरमा लगाउने रङ कस्तो छान्ने ?
घरमा कोठाको रङ संयोजनलाई महत्वका साथ हेरिन्छ । किनभने, घरसँग मानिसको मनोविज्ञान जोडिएको हुन्छ । घरभित्र र बाहिरको वातावरणले व्यक्तिको मानसिकतामा पनि प्रभाव प…
गर्भावस्थामा नगर्नुस् यस्ता गल्ती
विवाहपछि गर्भधारण स्वाभाविक प्रक्रिया हो । तर, यसमा ध्यान दिन नसक्दा आमा र बच्चाको स्वास्थ्यमा गम्भीर समस्या आउन सक्छ । त्यसैले गर्भावस्थामा विशेष ख्याल गर्नुपर्ने हुन्छ…
सजिलै स्मरण गर्न व्यवस्थित तरिकाले पढ्नुस्
व्यवस्थित तरिकाले पढ्ने धेरै वैज्ञानिक विधि छन् । तीमध्ये पोमोडोरो टेक्निक १९८० को दशकको अन्त्यमा फ्रान्सेस्को सिरिलोद्वारा विकसित गरिएको समय व्यवस्थापन विधि हो । य…
सुगर फ्री खाद्यपदार्थका फाइदा
- सुगर फ्री खाद्यपदार्थमा फाइबरको मात्रा बढी हुने गर्छ । जसमा ब्रोकाउली, चाइना सिड, बेरी, टमाटर, ब्राउन राइसलगायत पर्छन् । - यसमा हेल्दी फ्याट पनि पर्छ …
मानसिक स्वास्थ्यका लागि बालबालिकालाई यस्तो वातावरण
यतिवेला बालबालिकाको स्कुल बिदा छ । स्कुल बिदा हुँदा अधिकांशलाई रमाइलो हुन्छ । तर, कतिपय बालबालिकालाई विद्यालय जान नपाउँदा नरमाइलो हुन सक्छ । लामो समय घरमा…
रक्तअल्पताबाट बच्न यस्ता खानेकुरा
रगतमा रहेको रातो रक्तकोषमा एक किसिमको पदार्थ हुन्छ– ‘हेमोग्लोबिन’ । यसले हावामा भएको अक्सिजनलाई शरीरका विभिन्न अंगमा सञ्चार गराउने काम गर्छ । शरीरमा रातो रक्त…
किमा नुडल्स कसरी बनाइन्छ ?
किमा नुडल्स पछिल्लो समय धेरैको जिब्रोमा झुन्डिएको छ । बौद्ध, स्वयम्भूलगायत अन्य क्षेत्रका होटेल÷रेस्टुरेन्टको मेनुमा पनि यो परिकार समावेश हुन थालेको छ । म…
घुर्ने समस्या छ ? यी कुरामा ध्यान दिनुस्
निदाएका वेला सास फेर्ने बाटो जति खुल्नुपर्ने हो, त्यति खुला भएन भने सास लिन अलि गाह्रो हुन्छ । त्यसपछि बल गरेर अक्सिजन तान्दा आउने आवाज नै घुर्ने समस्या हो । …
गर्भावस्थामा नगर्नुहोस् यस्ता गल्ती
गर्भावस्था आफैँमा जटिल समय हो । यो अवस्थामा गर्भवती महिलाले आफ्नो स्वास्थ्यप्रति निकै ख्याल गर्नुपर्छ । विशेषगरी, खानपानमा सचेत हुँदा आमा र बच्चाको स्वास्थ्यमा हानि …
बैठक कोठा कसरी चिटिक्क बनाउने ?
बैठक कोठा घरको पब्लिक एरिया हो । भेटघाट वा पारिवारिक छलफलका लागि पनि यसको प्रयोग गरिन्छ । त्यसैले आकर्षक रूपमा सजाउने गरिन्छ । बैठक कोठा व्यवस्थित रूपमा सजाउ…
घामको एलर्जीबाट कसरी बच्ने ?
घामले मानिसको छालामा विभिन्न एलर्जी हुनुका साथै छाला कालो हुन्छ । अहिले बढ्दो प्रदूषण र धुवाँधुलोका कारण छालामा नकारात्मक असरहरू देखा परेका छन् । प्रदूषणका क…
व्यायाम जानुअघि ख्याल राखौँ
हाम्रो शरीरलाई फिट तथा मस्तिष्कलाई फ्रेस राख्न दैनिक व्यायाम गर्न जरुरी छ । व्यायाम गर्दा पर्यात पसिना बग्छ, रक्तसञ्चार राम्रो हुन्छ, शरीरलाई स्वस्थ र फुर्तिलो राख्छ । …
ड्रइङ रुममालाइटिङको चयन
ड्रइङ रुमलाई आकर्षक बनाउन लाइटिङमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ । आकर्षक डेकोरेटेड लाइटिङका सामग्रीको प्रयोगले सुन्दरता बढाउनुका साथै कोठालाई उज्यालो पनि बनाउँछ । झ्या…
मुटु स्वस्थ राख्न यस्तो जीवनशैली
पछिल्लो समय नेपालमा घर–घरमा मुटुरोगीको संख्या बढ्दो छ । पहिले ५०–६० वर्षभन्दा माथिकालाई मात्रै मुटुमा समस्या देखिन्थ्यो । तर, अहिले ४० वर्षमुनिका म…