यस्ता फूलले सजाउनुस् घर
सहरी क्षेत्रमा बगैँचा बनाउनका लागि सबैसँग पर्याप्त मात्रामा स्पेस नहुन सक्छ । त्यसैले घरको छत, बार्दली वा प्रवेशद्वारमा फूल रोप्ने क्रम बढेको छ । यसरी बगैँचा बनाउ…
किशोर–किशोरीलाई अभिभावकले कस्तो व्यवहार गर्ने ?
किशोरावस्थामा शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यमा तीव्र परिवर्तन भइरहको हुन्छ । त्यसैले गर्दा उनीहरूको मुड धेरै समय एकनासको हुँदैन । उनीहरूले दुःख, सुख रिस, ईष्र्याजस्त…
बिहानको समय यस्ता योगासन
बिहान राम्रो भए दिन राम्रो हुन्छ । बिहानीलाई रमाइलो बनाउनका लागि योगले राम्रो भूमिका खेलेको हुन्छ । योग गर्दा मन शान्त रहन्छ, शरीर उत्साह र उमंगले भरिन्छ । बिह…
पुरुषलाई सुहाउँछ पर्फेक्ट फिटिङ
पर्फेक्ट फिटिङ : तपाईंले लुज कपडा लगाउँदा उमेर धेरै भएजस्तो देखिन्छ । भर्खरको देखिनका लागि न त धेरै लुज, न धेरै टाइट अर्थात् तपाईंको शरीरमा फिट हुने कपडा लग…
टिनएजर्सलाई कुल देखाउने समर आउटफिट
गर्मी सुरु भएसँगै बजारमा नयाँ–नयाँ डिजाइनका कपडा आइसकेका छन् । हामीले बजारमा चलेको ट्रेन्डसँगै आफूलाई कम्फर्टेबल महसुस हुने कपडा छान्नु राम्रो हुन्छ । य…
कोलेस्ट्रोल नियन्त्रण गर्न यस्तो खानपान
- कोलेस्ट्रोल नियन्त्रण गर्न दैनिक कम्तीमा एक घन्टा व्यायाम गर्नुपर्छ । तारेको, भुटेको तथा चिल्लो खानेकुरालाई सकेसम्म कम गर्नुपर्छ । - मदिरा सेवन नगर्ने । …
हिमाल हेर्न आमा याङ्ग्री
आमा याङ्ग्री धार्मिक र पर्यटकीय दुवै दृष्टिकोणले उत्तिकै महत्वपूर्ण गन्तव्य हो । ३,७७१ मिटर उचाइमा रहेको यो पिक काठमाडौंबाट झन्डै ९० किलोमिटर उत्तर–पश्चिम द…
यस्ता फूलले सजाउँछ बार्दली
बार्दलीको रेलिङमा लहरिएका फूलहरू देख्दा तपाईंलाई आनन्द महसुस हुन्छ । किनकि, यसले पूरै घरलाई आकर्षक देखाउँछ । त्यस्तै, मानिसलाई प्राकृतिक वातावरणसँग पनि जोड्छ …
ड्राई स्किनमा सुहाउँछ यस्तो मेकअप
मेकअप गर्नुअघि मोस्चराइजर क्रिम लगाउने : ड्राई स्किनका लागि मेकअप गर्नुअघि सफा पानीले अनुहार सफा गर्नुपर्छ । त्यसमा हल्का मोस्चराइजर लगाउने र केही मिनेटपछि फाउ…
कुन समयमा योग गर्नु राम्रो ?
- योगले शरीरलाई स्वस्थ राख्छ । तर, योग गर्नेले अनुशासनमा बस्न जरुरी छ । निश्चित विधि पालना गरेर योग गर्दा अधिक लाभ लिन सकिन्छ । - गुरुको निर्देशनअ…
साइकल चलाउनुका फाइदा
हिजोआज साइक्लिङ गर्नेको संख्या बढ्दो छ । सहरी क्षेत्रमा साइकल गुडाउँदा हेल्मेट र मास्क अनिवार्य लगाउनुपर्छ । हेल्मेटले तपाईंको टाउकोको सुरक्षा गर्छ, त्यस्तै मास्कले …
अनुहार सफा राख्न के गर्ने ?
- नियमित शारीरिक व्यायाम अत्यावश्यक छ । नियमित व्यायामले तपाईंको शरीरबाट पसिनासँगै धेरै विकार बाहिर निकाल्छ, शरीरलाई ऊर्जाशील र अनुहार सफा बनाउँछ । …
सफल रहन युवालाई आर्नोल्डको टिप्स
सफल बडिबिल्डर, अभिनेता तथा राजनीतिज्ञ आर्नोल्ड स्वार्जिनेगर युवापुस्तामाझ आफ्ना अनुभव तथा ज्ञान बाँड्न रुचाउँछन् । युवापुस्तालाई सफलताका लागि उनले दिएका केही टिप्…
यसरी गरौँ बच्चामा दमको पहिचान
बालबालिकामा देखिने जटिल स्वास्थ्य समस्यामध्ये दम एक हो । समयमै राम्ररी उपचार नगरेमा बालबालिकाको श्वासप्रश्वासमा यसले नकारात्मक समस्या निम्त्याउँछ । कहिलेकाहीँ त म…
कस्तो हुनुपर्छ बिहानको आहार ?
उठ्नेबित्तिकै एक गिलास मनतातो पानी पिउनुस् । ८ बजेभित्र ब्रेकफास्ट गर्नु राम्रो हुन्छ । ब्रेकफास्टमा तीन–चार सयसम्मको क्यालोरीयुक्त खाना खानुपर्छ । जसले कार्बा…
तनाव व्यवस्थापनका केही उपाय
श्वासप्रश्वासको अभ्यास गर्नुहोस् : आफ्नो ढाडलाई सीधा राख्नुहोस् । आँखा बन्द गर्ने र गहिरो लामो श्वास लिने तथा छोड्ने गर्नुहोस् । यसो गर्दा आराम मिल्छ । शरीर र मन शान्…
वृद्धवृद्धालाई उपयोगी योगासन
उमेर बढ्दै जाँदा हाम्रो शरीरमा धेरै परिवर्तन हुन्छन् । जसकारण हड्डी कमजोर हुन थाल्छ र हिँडडुल गर्न समस्या हुन्छ । घुँडा, काँध, ढाड, जोर्नी र मांसपेशीको दुखाइ हु…
बालबालिकालाई साइक्लिङ किन गराउने ?
पछिल्लो समय साइक्लिङ गर्ने सहरिया जमात बढ्दो छ । साइक्लिङले तपाईंलाई हृदयाघात, स्ट्रोक, डिप्रेसन, मधुमेह, मोटोपनलगायत रोगहरूबाट जोगाउँछ । साइक्लिङ गर्दा श…
कम खर्चमै घर सजाउन
धेरै खर्च गर्दैमा घर राम्रो देखिन्छ भन्ने होइन । तपाईं आफ्नो सिर्जनशीलतालाई प्रयोग गरेर थोरै बजेटमा पनि घरलाई आकर्षक लुक्स दिन सक्नुहुन्छ । भित्तामा सुन्द…
गर्दन दुखाइ कम गर्न के गर्ने ?
पछिल्लो समय गर्दन दुखाइको समस्या बढेको पाइन्छ । गर्दनको दुखाइ यही उमेरमा नै हुन्छ भन्ने छैन । घर वा कार्यालयमा ल्यापटप, मोबाइल, टिभी, कम्प्युटर अत्यधिक चलाउनेहरू…