यसरी बढाउनुस् समस्या समाधानको खुबी
मानिसहरू आफ्नो करिअरप्रति निकै सचेत हुन्छन् । तर, त्यसका बाबजुद पनि अफिसमा स–साना समस्याले मानिसलाई चिन्तित बनाइरहेका हुन्छन् । घरायसी समस्याका कारण पनि …
अब्सेसिभ कम्पल्सिभ डिसअर्डरको उपचार यसरी
अब्सेसिभ कम्पल्सिभ डिसअर्डर अर्थात् ‘ओसिडी’ एक प्रकारको मानसिक रोग हो । यस्तो मानसिक रोग लागेका मानिसले छिनछिनमा विचार वा भावनाहरू दोहोर्याउने गर्छन् । हुन त म…
ब्याटल रोप छोटो समयमै पर्याप्त व्यायाम
ब्याटल रोप डोरीको सहायताले गरिने व्यायाम हो । यो व्यायाम गर्दा प्रतिमिनेट १० क्यालोरीसम्म बर्न गर्न सकिन्छ । छोटो समयको अभ्यासकै भरमा शरीरलाई सन्तुलित राख्न सकिने…
वर्षातमा फैलन सक्छन् यी रोगका जीवाणु
मनसुनको समयमा अधिक वर्षा हुने हुँदा पानीका मुहान प्रदूषित हुन्छन् । जसकारण, झाडापखाला, जन्डिस, टाइफाइडलगायत विभिन्न रोग फैलने जोखिम रहन्छ । त्यसैले यस समय खा…
बिहान के खाने ?
शारीरिक र मानसिक रूपमा स्वस्थ रहन सन्तुलित भोजनको आवश्यकता पर्छ । मानिसको शारीरिक अवस्था एउटै हुँदैन, त्यसैले शारीरिक बनावटअनुसार खानुपर्ने हुन्छ । शरीरलाई आव…
मुख गनाउने समस्याको उपचार
मुख गनाउने समस्याबाट बच्न नियमित सरसफाइ तथा खानपानमा ध्यान दिनुपर्छ । साँझ–बिहान राम्रोसँग दाँत माझ्ने, जिब्रो सफा गर्ने, दाँतमा किरा वा प्वाल परेको छ भ…
व्यक्तित्वमा निखार ल्याउन के गर्ने ?
- तपाईंको व्यक्तित्वमा निखार ल्याउनका लागि तपाईंले जीवनभर मिहिनेत गर्नुपर्ने हुन्छ । त्यसैले धैर्य र शान्त रहनुस् । आफू र अरूप्रति दयावान् हुनुस् र सकारात्मक सोच्नुस्…
मेरुदण्डको दुखाइ कम गर्न...
धेरैले मेरुदण्ड दुखाइको समस्या झेलिरहेका हुन्छन् । विभिन्न कारणले यस्तो दुखाइ हुन सक्छ । घर वा अफिसको कामका दौरान बसाइको पोजिसन नमिल्दा, बाइकमा पोजिसन नमिल्दा…
समरमा किशोरीलाई यस्ता पहिरन
गर्मी मौसममा मानिसको शरीरबाट धेरै पसिना बग्छ । त्यसैले अति नै टाइट हुने कपडा लगाउनु राम्रो मानिदैन । कटन, खादी, लिनेन, सिफन, रियनको ओभरसाइज कपडाले आरामदा…
अनुहारमा चमक यसरी
सुरुमा फेसवासले मुख धुनुपर्छ । सफा कपडाले मुख पुछ्नुपर्छ । त्यसपछि टोनर लगाउनुपर्छ । मोस्चराइजर क्रिम लगाउनुपर्छ । यसपछि सनस्क्रिन क्रिम लगाउनुपर्छ । मेकअपलाई&nb…
सोलुको पाँचपोखरीमा फस्टाउँदै आन्तरिक पर्यटन
पर्यटकीय क्षेत्रका रूपमा सोलुखुम्बुको पाँचपोखरी चिनिएको धेरै भएको छैन । नेपाल पर्यटन बोर्डले एक सय नयाँ गन्तव्यको सूचीमा यसलाई नवौँ स्थानमा राखेको छ । यहाँ छो…
यसकारण यात्रामा ह्याट लगाउनुस्
गर्मीमा यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ भने ह्याट अनिवार्य लगाउनुपर्छ । यसले धेरै समस्याबाट तपाईंलाई जोगाउँछ । आफूलाई सहज महसुस हुने, घामबाट जोगाउने र हावा छिर्ने खालक…
तातो हावा बन्न सक्छ घातक
गर्मी मौसममा विभिन्न रोगले मानिसलाई सताइरहेको हुन्छ । यस समय विशेषगरी तराईका जिल्लामा तातो हावाले जनजीवन प्रभावित गरिरहेको हुन्छ । लामो समयसम्म अत्यधिक तापक्र…
गर्मीमा कोठा स्वच्छ राख्न...
- नियमित सफाइले कोठा चिटिक्क मात्रै होइन, सुगन्धित पनि हुन्छ । त्यसैले नियमित रूपमा भुइँ सफा गर्नुस् । फोहोर हटाउनुस् । बेडसिट चेन्ज गर्नुस् । - झ्याल र…
सर्पले टोके के गर्ने, के नगर्ने ?
गर्मी मौसममा तराईमा सर्पदंशका घटना बढ्ने गरेको छ । विषालु सर्पको टोकाइबाट घाइते भएका कतिपय मानिसको समयमै उपचार नपाउँदा मृत्युसमेत हुने गरेको छ । डा.…
ओठमा गुलाफको प्याक
सफा र चम्किलो ओठले मानिसको व्यक्तित्व खुलाउन निकै सहयोग गर्छ । तपाईंले घरमै गुलाफको पेस्ट बनाएर ओठमा लगाउन सक्नुहुन्छ । यसले ओठमा बेग्लै चमक ल्याउँछ । यसका लाग…
सुत्नुअघि पढ्नुका फाइदा
सुत्नुअघि पढ्ने बानी बसाल्नुका धेरै फाइदा छन् । तपाईंंको निद्राको गुणस्तर राम्रो हुन्छ र शरीरले आराम महसुस गर्छ । तपाईंले शान्त महसुस गर्नुहुन्छ र भोलिपल्ट नयाँ स…
होम गार्डेनिङ थाल्नुअघि यी कुरामा ख्याल राखौँ
- सबैभन्दा पहिले सही स्थान चयन गर्नुस् । कम्तीमा बिरुवालाई पाँच वा ६ घन्टासम्म प्रकाश मिल्ने खालको स्थान चयन गरेर गमला राख्नु राम्रो हुन्छ । बिरुवाका लागि पर्याप्त …
यस्तो ड्रेसअपले देखाउँछ फिट
पहिरनले मानिसको व्यक्तित्व झल्काउन महत्वपूर्ण भूमिका खेलेको हुन्छ । कतिपयलाई महँगो लगाउँदा व्यक्तित्व कायम राख्छ भन्ने भ्रम पनि हुन्छ । जुन कपडा लगाए पनि त्यसले तपा…
कस्तो हुनुपर्छ अध्ययन कक्ष ?
- घर पवित्र राख्नका लागि नकारात्मक ऊर्जालाई टाढा राख्नुपर्छ । यसका लागि वास्तुशास्त्रका धेरै नियम छन् । घरको वातावरण सकारात्मक हुन सके मात्रै अध्ययनमा ध्यान जान्छ ।…