स्वस्थ रहन निश्चित समयमा भोक लाग्नुजस्तै समयमा निद्रा लाग्नु पनि उत्तिकै आवश्यक छ । निद्राको प्रकृति व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ । कसैलाई निद्रा पर्न घन्टांँ लाग्छ भने कोही एकै छिनमा निदाउने हुन्छन् । निद्रा नलाग्दा वा बिथोलिँदा स्वास्थ्यमा असर गर्छ । निद्रा दुई किसिमले लाग्छ, रेम स्लिप र नन रेम स्लिप । रेम स्लिप सुतेको करिब ९० मिनेटपछि लाग्ने निन्द्रा हो । जुन गहिरो हुन्छ । यो समयमा मस्तिष्क एकदमै सक्रिय रहने भएकाले सपना देखिन्छन् । बालबालिकाको करिब ५० प्रतिशत निद्रा यो स्टेजमा हुन्छ । करिब २० प्रतिशत वयस्कको समय रेम स्लिपमा बित्ने गर्छ । नन रेम स्लिप सामान्य खालको निद्रा हो । यो निद्राका क्रममा मानिस सजिलै ब्युँझिन सक्छ । अधिकांशमा नन रेम स्लिप हुने गर्छ ।
कारण
समाधानको उपाय