सूर्य नमस्कार : यो आसन बालबालिकाले छुटाउनै नहुने आसन हो । सूर्य नमस्कार नियमित रूपमा १० देखि १२ राउन्डसम्म गरायो भने उनीहरूलाई कुनै एक्सरसाइजको आवश्यकता पर्दैन । यो नमस्कारले बालबालिको स्मरणशक्ति पनि बढाउन सहयोग गर्छ । साथै, बालबालिकालाई कपालभाती, अनुलोम विलोमलगायत प्राणायामहरू पनि गराउनुपर्छ । 

ताडासन : यो योगले शरीरको सन्तुलन मात्रै नभएर मनलाई पनि सन्तुलित राख्न मद्दत पुग्छ । यो आसनको अभ्यास बालबालिकाका लागि राम्रो हुन्छ । 

वृक्षासन : पश्चिमोत्तानासन, हलासन, सर्वाङआसनलागयतका आसन गराउँदा राम्रो हुन्छ । जसले सानो उमेरका बालबालिकालाई शारीरिक विकास र बौद्धिक विकासका लागि सहयोग पुग्छ । यति मात्रै होइन, उचाइ बढाउन र शारीरको सम्पूर्ण सन्तुलन राख्नका लागि सहयोग पुग्छ । उनीहरूको उचाइअनुसारको तौलका लागि यी आसनको अभ्यास गराउँदा निकै उपयुक्त हुन्छ ।